お風呂で健康綺麗ブログ


体が温まるバスタイムは、高いストレッチ効果を期待できるチャンスです。
日頃からこり固まっている肩や首もともほぐれ、血行やリンパの流れが促されることで顔のむくみも解消。
美肌にもつながりますよ~!  
 

1、頭の重みを利用して首のこりを緩和
2、手でサポートしつつ、首筋を伸ばす
3、左右に倒して、首の側面も十分に伸ばす
4、首を真後ろへ倒して前面のストレッチを
5、空中に大きな円を描くように首を回す
6、鎖骨のくぼみを押し、体内の老廃物を排泄
7、両腕をクロスさせて各手のひら中央で鎖骨を押さえ、
  舌をおもいきり出して頭を後ろに倒し5秒間停止し、
  フェイスラインと首元をリフトアップ


 ★入浴剤をプラスして、心身のリラックス&美肌効果も狙う
  湯船に入浴剤を入れて、体を温めながら美肌ケアをすれば、リラックス&美容効果の
  Wの効果が期待できていいですね。



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